Öz Şefkatli FarkındalıkYazar: Christopher K. Germer Ac kzgn bir boa gibidir. Onu kk bir yere kapatrsanz iyice vahileir ve kamaya alr. Ama ak bir alana koyduunuzda sakinleir. Farkndalk, ac iin duygusal bir ak alan yaratr. Neelen. Bu kadar abartma. Kendin iin zlmeyi brak. Her eyi berbat etme. Tedirgin, zgn, fkeli ya da yalnz hissettiinizde kafanzn iinde bu eletirel sesleri duyuyor musunuz? Kendinize kar yarglayc olmak yerine zorlu duygular kabul etseydiniz hayatnz hangi